Kesehatan, BogorUpdate.com, Beberapa buah memiliki kandungan asam yang bisa memicu naiknya asam lambung. Penyakit yang juga biasa disebut GERD ini memang menyakitkan.
Bahkan, asam lambung apabila tidak segera diobati bisa semakin parah. Ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan biasanya disertai dengan nyeri pada ulu hati, perut atau dada bagian bawah.
Maka dari itu, untuk penderita asam lambung atau GERD hati-hati mengkonsumsi buah. Bagi penderita asam lambung atau GERD perlu mengkonsumsi buah yang baik untuk lambung.
Berikut 7 buah yang aman untuk penberita asam lambung:
1. Pisang
Buah ini memiliki sifat alkali atau basa. Selain itu, pisang ini akan membantu menyeimbangkan asam di lambung sehingga gejala asam lambung naik atau GERD dapat dicegah.
2. Melon
Sama seperti pisang. Melon memiliki sifat alkali atau basa yang membuat buah ini baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung atau GERD.
Buah melon juga bisa membantu meredakan asam lambung, dan mencegah iritasi akibat refluks asam lambung.
3. Apel
Buah apel aman untuk penderita asam lambung atau GERD karena mengandung mineral bersifat alkali seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Mineral tersebut diklaim akan membantu meringankan gejala refluks lambung.
4. Pear
Walaupun memiliki kandungan asam yang rendah, pear masih bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung atau GERD.
Buah pear tidak akan memicu timbulnya gejala refluks asam lambung.
5. Kelapa
Kelapa memiliki banyak manfaat untuk tubuh salah satunya air kelapa bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, berpotensi mencegah penyakit jantung, dan menurunkan resiko stroke.
Walaupun memiliki kandungan asam yang rendah, kelapa masih bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
6. Pepaya
Pepaya sangat bagus dikonsumsi karena memiliki manfaat untuk tubuh yaitu melawan asma, masalah tulang, kanker, diabetes dan jantung.
Pepaya juga mempunyai kandungan kalsium, beta karoten, vitamin K, dan menjadi sumber vitamin A yang sangat tinggi.
Selain itu, pepaya memiliki kandungan enzim papain yang bisa membantu mengurangi mulas dan meningkatkan pencernaan.
7. Semangka
Buah semangka sangat baik untuk penderita asam lambung karena mengandung banyak udara dan pH yang tinggi yaitu sekitar 5,2-6,7.
Hal tersebut yang membuat semangka sangat baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung atau GERD.
Selain itu, semangka bisa menjadi sumber likopen atau kandungan antioksidan yang berperan guna mencegah kerusakan sel dalam tubuh.(ayu/*)
