Ilustrasi mengerjakan pekerjaan ringan (Foto: shutterstock)
Lifestyle, BogorUpdate.com – Libur lebaran telah usai, dan setelah libur panjang kadang rasanya menyebalkan dan bikin bad mood bila ingat harus kembali masuk kerja. Ikuti tips berikut ini agar tetap semangat kerja usai libur.
Rasa malas kembali bekerja usai liburan panjang disebut post vacation blues. Semakin lama libur, kamu akan semakin lama merasakannya.
Post vacation blues dapat menimbulkan gejala lelah, malas, kehilangan nafsu makan, dan perasaan nostalgia akan momen liburan. Bahkan, pada beberapa kasus hal ini bisa berujung depresi.
Kondisi tersebut dapat terjadi karena ketika kembali ke rumah dan menjalani rutinitas, kamu menyadari betapa kehidupan kadang bisa membosankan dan kurang menarik.
Bagaimana cara agar semangat kerja setelah libur Lebaran? Yuk simak tips di bawah ini:
1. Mulai Rutinitas dengan Perlahan
Post vacation blues sering dialami orang yang langsung bekerja usai liburan. Hal ini tentu bisa memicu stres.
Usai liburan, usahakan untuk pulang ke rumah 1 atau 2 hari sebelum bekerja. Berikan jeda agar tubuh dan pikiran beradaptasi perlahan dengan rutinitas.
Ibaratnya, jangan langsung “digas”. Kamu perlu menyesuaikan diri juga sebelum kembali bekerja.
2. Bersihkan Rumah dan Meja Kerja
Tumpukan barang-barang liburan yang berantakan dan timbunan pekerjaan yang belum selesai bisa membuatmu malas bekerja.
Tips untuk semangat kerja setelah liburan adalah segera bereskan benda-benda tersebut. Kamu juga bisa merapikan meja kerja sebelum liburan. Jadi, setelah kembali masuk ke kantor dan melihat meja bersih, kamu bisa kembali bersemangat.
3. Segera Rapikan Foto Liburan
Melihat-lihat lagi foto liburan sering membuat kamu susah move on dari liburan. Jika ingin kembali bekerja, simpan foto-foto tersebut dan hindari mengecek media sosial terus-menerus.
Bila ingin menyortir foto-foto, kamu bisa melakukannya di kala weekend. Jadi, waktu kerja tidak terganggu karena mengurus hasil foto.
4. Rencanakan Liburan Selanjutnya
Berdasarkan studi yang dipublikasikan The Journal Applied Research in Quality of Life, merencanakan liburan dapat membuat kamu lebih bahagia.
Agar lebih terbantu untuk termotivasi bekerja, lakukanlah perencanaan liburan selanjutnya. Kamu bisa menjadi terpacu dalam bekerja demi mengumpulkan biaya liburan.
5. Santai Sejenak dan Lakukan Hobi
Untuk menghilangkan penat karena masalah pekerjaan, kamu juga mesti melakukan perencanaan agar tubuh relaks.
Cara mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang adalah coba luangkan waktu untuk santai sejenak. Contohnya, lakukan hobi atau sekadar berkumpul bersama keluarga di akhir pekan sebagai pilihan tepat.
6. Memasak Ulang Makanan Saat Liburan
Penelitian menunjukkan, makanan dapat mengingatkan kita pada hal tertentu. Hal yang sama berlaku juga dalam hal liburan.
Sebelum masuk kerja, cobalah memasak makanan yang kita makan saat liburan. Semangat kerja setelah libur Lebaran bisa kembali lagi karena masih dapat menyantap makanan lezat dari destinasi liburan!
7. Lebih Aktif
Saat liburan, terkadang pola makan menjadi tidak terkontrol. Berat badan pun meningkat.
Tips untuk semangat kerja setelah liburan berikutnya ialah mulai kembali berolahraga. Selain menurunkan berat badan, berolahraga dapat membuat tubuh lebih bugar untuk mulai bekerja kembali.
Jangan keburu stres memikirkan harus kembali kerja usai liburan! Cobalah berbagai cara mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang di atas untuk mengatasinya.
Selain itu, fokuslah pada rasa syukur dan pikiran positif. Hindari begadang dan mulailah makan makanan sehat untuk mempersiapkan kembali hari masuk kerja.
